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男生预防秋燥注意事项

2019-08-09 注意事项

  烂嘴角、流鼻血实为秋燥症

  周先生最近总觉得口干舌燥、大便干结,还伴有鼻塞和咳嗽,声音嘶哑。周先生以为是感冒了,到医院检查后,发现患的是“秋燥症”。

  入秋以后,天气渐凉,气候变得日趋干燥。此时,人们往往在不同程度上感到口、鼻、皮肤等部位有干燥感,常发生伤风、感冒、流鼻涕等,这些都称为“秋燥症”。其中,以“烂嘴角”、皮肤干燥、流鼻血最为常见。

  “秋燥”时节应当注意及时增减衣服,不宜赤膊露体,但也不宜穿得太多、太暖。另外,还应但多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,以少量频饮为最佳;多吃新鲜蔬菜和水果,以及蜂蜜、百合、莲子等清补之品,对预防秋燥也很有帮助。

  如果发生“烂嘴角”,要教育孩子不要舔唇,或撕皮,以免诱发或加重病情。同时保持室内合理的湿度,可在房间里放上一盆水;特别容易干燥的部位,还可涂点润肤品,比如脸颊、额头、臀部等。

  抗秋燥忌食辛辣、煎炸食品

  辣味好吃,煎炸食品香喷喷,不少人就算“烂嘴角”、流鼻血、皮肤干燥依然挡不住美味的诱惑,使得秋燥症状火上加油。

  防治秋燥的关键在于科学饮食,在平衡膳食的前提下,适当补充一些养阴、性味甘润的食品。比如:驱热祛燥的粗粮杂豆类,像麦片、玉米、绿豆和一些应季的蔬果类,萝卜、南瓜、黄瓜、柑橘、荸荠等,还有一些滋阴润燥的荤食类,如鸭肉、河鱼等。

  另外,少吃辛辣煎炸热性食物。像韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品,炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物,多吃都会助燥伤阴,加重秋燥。

  注意平时多饮水,多吃水果,补充体内由于空气干燥所丢失的水分。饮食应以清淡为主,多吃蔬菜,尤以萝卜、莲藕、瓜果、马蹄为佳。

  保持足够的睡眠时间,是最廉价、最为有效的养颜护肤方法。充足的睡眠不仅能消除疲劳,而且还能使皮肤充分舒展、放松,容光焕发。

  宝宝秋燥当心呼吸道疾病

  秋燥时节,不少宝宝也会患上“秋燥症”,容易诱发流鼻血,甚至出现感冒、气管炎等呼吸道感染。除了注意给孩子增减衣服、做皮肤护理、多喝水之外,更主要的还是应给孩子饮食方面的调整。比如:指导孩子规律生活,早睡早起;注意经常开窗,保持室内空气流通,防止呼吸道疾病;鼓励孩子多运动,从婴儿操到走、跑、跳,因人、因地而宜等。还可进食一些能润燥生津、清热解毒、助消化的食物,由内而外驱除燥邪,使宝宝身体变得舒爽又轻松。

  8种秋燥美颜食疗方

  1、秋梨汤:新鲜鸭梨洗净切块,加水煮汤,每天喝几次。宜于干咳频繁的孩子;

  2、菊花饮料:白菊10克放入茶杯中,加少量白糖,用沸水冲泡3至5分钟,温凉后饮用。能改善咽干喉燥;

  3、芝麻木耳汤:黑芝麻10克炒熟,木耳3克泡发,加水煎煮,调入适量白糖食用。适用于大便干燥;

  4、胡萝卜粥:胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里,加上粳米和水,慢火熬煮食用。可防止皮肤粘膜、眼睛干燥。

  5、石榴汁:鲜石榴2只,洗净切块捣烂,用清洁纱布绞汁,直接给孩子喂服,每天2至3次。能生津止渴。

  6、荸荠汁:鲜荸荠200克,洗净去皮捣烂,去渣取汁,每天饮用2至3次。能有止血之效,适用于流鼻血;

  7、四鲜素烩:南瓜片、山药片适量,烧熟后加入番茄片、黄瓜片。能祛热润肠、健脾通便,适于大便干结;

  8、百合银耳粥:鲜百合50克,银耳10克,大米100克。将百合洗净切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎,与大米同煮为粥。润阴润燥,补肺养心,健脾生津,适用于干燥秋季食用。

  预防秋燥注意事项

  多饮少言。中医认为,秋天对应人体的是肺脏,秋燥伤人易伤肺,此时应多喝水,不要等到口渴再喝。中医有句名言“形寒饮冷则伤肺”,秋季天气已经逐渐转凉,还要忌寒凉之饮。此外,每天不停地说话还会伤气,其中最易伤害肺气和心气,所以要注意“少言”。

  皮肤保湿。秋燥之时,保持皮肤湿润的好方法就是晨起、晚睡洁面后,别急于擦干水迹,轻拍面部使余水渗入皮肤,再进行保湿护理。皮肤特别干燥的人,不妨用一用保湿的面膜。

  多吃果水。秋天大量新鲜水果上市,这是此时养生保健的最佳辅助食品。梨香甜多汁,有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,可以生吃、榨汁、煮水或熬膏,适合于肺热咳嗽者;若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。但梨是寒性水果,寒性体质、脾胃虚弱的人应少吃。香蕉有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和健脑的作用,但胃酸过多、胃痛、消化不良、腹泻者不宜多吃。

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