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男性补肾有哪些注意事项

2019-10-08 注意事项

  现在的男性非常重视肾的健康,所以经常会做一些补肾的工作。那么男人补肾的注意事项到底有哪些呢?

  一、男人补肾的注意事项

  每一个人都想健康的活着,拥有一个硬朗健硕的身体。肾脏是先天之本,肾强则体壮,因此拥有一个健康的肾脏才是维护人体各项机能正常运行的基础。其中就男性而言,更需要进行肾脏的养护,这对人们的健康发挥十分重要的作用。而从中医理论称,在人们的身上隐藏了一些重要的“男人穴”,只要经常对其进行按摩便能很好的达到强肾的作用。

  1、男人补肾的日常注意事项

  (1)经常泡脚

  温水泡脚的过程中,在热力的作用下能使得身体的热量逐渐增加,人体内的血管也会处于不断扩张的状态,从而能使得气血循环更加通畅。

  其中,晚上9点是最佳的泡脚时间,所以希望广大的男性,在晚上的时候不妨泡个脚,既能让肾脏得到极好的放松,还能很好的舒缓疲劳。

  (2)注重睡眠

  很多男性对于自身的保健意识比较薄弱,然而各种不良的生活习惯都易对男性的肾脏产生不良的损伤。

  其中很多男性会沉迷于网络游戏,所以经常会约上几个朋友一起熬夜打游戏,而若经常熬夜很容易使得肾脏精气产生亏损,从而不利于肾精的养护。

  因此,要想更好的维护肾脏健康,一定要避免过度熬夜,养成规律的生活作息习惯,早睡早起。

  (3)注重饮食调养

  民以食为天,食物是人们每日获取营养的主要来源,其中对于男性而言,要想更好的达到补肾的目的,选择具有补肾的食物也是很关键的。

  中医认为,黑色能入肾,因此多摄取黑色的食物是补肾的有效方法。其中黑豆、黑木耳便是极好的滋补肾脏的美食佳选,希望广大男性朋友在日常饮食中适量多吃一些。

  2、男人按摩哪处能补肾

  (1)太溪穴

  肾主藏精,只有肾脏中的精气充足,才能更好的维护人们的身心健康。人体内的阴阳之气都来源于肾脏,所以说肾脏也便是人体重要的元气之源。

  其中,太溪穴是肾经上的重要穴位,更是汇聚肾经元气的重要穴位,太溪穴位于脚内踝后缘的凹陷部位,经常对太溪穴进行按摩,实则就相当于为肾脏进行精气的补充。

  在对太溪穴进行按摩的时候,以穴位处有酸胀的感觉为准,能有效的对其产生良好的刺激。但是,对太溪穴进行按摩的时候,几乎没什么感觉,尤其是身边本来就虚弱的人,而要想更好的达到补肾的效果,按摩太溪穴的力度一定要加重,这样才能对其产生良好的刺激。

  另外,每天下午5点左右是肾经最为虚弱的阶段,此时按摩太溪穴能起到事半功倍的作用。

  (2)腰眼

  男性日常肾脏出现虚弱最为明显的表现便是腰酸背痛,而通过对腰部进行按摩也能起到不错的补肾养生的作用。

  在对腰部进行按摩的时候,能有效疏通带脉,还能促进腰部处毛细血管的扩张以及血液循环的正常运行,从而使得肾脏能得到更加充足血液的滋养,起到极好的补肾作用。

  另外,对腰部进行按摩的时候,还能对神经末梢产生良好的刺激,有益于病损组织细胞的修复,这对于增强腰部肌肉的耐力发挥重要作用,因此对于患有腰部劳损、腰间盘突出的患者产生极好的治疗功效。

  (3)关元穴

  肾脏是否健康和精气有很大的关联,所以说要想更好的维护肾脏健康,保证肾精充足是相当重要的。

  其中,在人们肚脐下方3寸的位置是关元穴所在的重要部位,也被称为下丹田,关元穴可以算的上是男性保健的要穴,经常对其进行按摩能起到补肾强身、温通经络、补虚益损的功效。

  所以说,对于一些肾脏出现亏损的男性便可以通过对关元穴进行按摩进行调养,经常对其进行按摩能有效的促进身体中的内分泌调节,对于生殖系统有关的疾病产生不错的调节作用。

  (4)涌泉穴

  脚部是人们每日最为劳累的一个部位,日常的各项事宜都离不开双脚的支撑,一天奔波下来,到了晚上双脚是十分酸痛的。而此时对双脚进行按摩也能起到不错的缓解脚部疲劳的效果。

  同时在脚部上还隐藏一个重要的补肾穴位-涌泉穴,此穴是肾经上的重要穴位,中医理论认为:“肾脏中的精气就尤如涌泉之水,来源于足下”,因此经常对涌泉穴进行按摩便能起到极好的补肾益精、强身健体的作用,对于肾虚起到不错的调节作用。

  在对涌泉穴进行按摩的时候,先将双手搓热,然后按压在涌泉穴的部位,反复对其进行按摩,以穴位处有发热的感觉为宜。

  3、男性如何预防肾虚

  (1)没事多运动

  现在的很多男性太缺乏锻炼,没事的时候也会选择和朋友看球,而不是进行体育锻炼,然而经常进行运动,尤其是加强腰部锻炼,能很好的起到促进腰部血液循环的作用,对于改善血瘀状态发挥重要的作用。

  因此,希望男性同胞们,没事的时候多走走,迈开腿对运动,既能强身健体,又能补肾养生。

  (2)不要用脑过度

  男性对于一个家庭来说,起着主力军的作用,因此男性的压力是很大的。而如果经常处于高压力状态下,很容易对肾脏产生不良损伤。

  因为人的肾有生髓的说法,脑髓的生长主要依靠肾脏来维持,所以经常处于用脑过度的状态下则会对肾脏之气产生不良损伤。

  因此,要想更好的避免肾虚症状产生,男性在日常生活事项中,不要总是想太多,多注重劳逸结合。如果遇到比较心烦的事情,不要闷在心里,而是应该多和家人沟通,寻求解决问题的好方法。

  4、男人补肾有3大误区:补肾药并不是“壮阳药”

  我们人的身体健康随着年龄的增长危险会越来越大,需要进行保健,需要及时的给身体补充营养,增强能量。很多中医名药对保健进补功效强,于是有些人就乱食药是不对的,乱食药更伤身,尤其男人补肾3大误区需警惕:

  (1)乱吃六味地黄丸

  刘先生性功能不太好,他听朋友介绍说吃了六味地黄丸效果挺好,于是也照方抓药,结果吃了之后病情越来越重。为什么会出现这种情况呢?因为给他推荐药的那个人是阴虚证,而他是一个阳虚证,虽然性功能不好的症状相同,但病机不一样,同时还有平时脾胃就不太好,比较怕冷。所以吃了滋阴的六味地黄丸以后大便更加不好,就是典型的把药吃错了。

  并不是每个人都适合吃这个药。但肾阴虚的人服用六味地黄丸可能效果会比较好。舌质红、少苔或无苔、脉细数的人可能是肾阴虚,这里一定要注意,舌苔白厚的人说明体内可能有痰湿,要先清掉痰湿后再辩证看看是否能用六味地黄丸。

  (2)不分阴阳乱吃补药

  中医的肾概念主要是从功能的角度来说的,涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、内分泌、呼吸、骨骼等组织器官的一些生理功能。而中医的肾从西医的角度来看是难以理解的,西医的肾概念只是从解剖学角度出发的肾。

  不分“阴虚”还是“阳虚”盲目补肾的做法是错误的。肾虚分肾阴虚(怕冷)、肾阳虚(口干咽干易上火)、肾气虚(精力不够,夜尿多)、肾精不足(易脱发且弱精)、阴阳两虚(又怕冷又怕热)五型。

  中医历来强调人体的阴阳平衡,如果“阴虚”而“补阳”或“阳虚”而“补阴”,都会破坏人体平衡,加重病情。比如肾阴虚的人吃了金匮肾气丸就不对了,因为这个药是补阳的,适合肾阳虚的人。因此,以中药“补肾”时,一定要先辨证。

  (3)“补肾”就是壮阳

  中年男人都误认为补肾药是“壮阳药”,以为一吃就灵。汤水福解释,“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如脑子反应慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸软等。这些也都是中年人常见的情况,但并不能一概而论,凡出现上述症状就肯定是肾虚所致。

  于是,很多中年人找到医生求助性功能低下如何解决,并强烈暗示要求补肾,问及是否要吃海马、虎鞭、鹿鞭、淫羊藿等壮阳药。其实,再仔细探讨他们的病情,大多是心理压力大、劳累过度等造成的。因此,遇到这样的求助者,负责的医生是不会乱给他开补肾药的。

  想要对身体健康进行保健补肾是十分重要的,但是不要乱吃药,要分清药物功效,这样对身体健康,男人补肾才有效。

  二、5个好习惯保持男人肾脏健康

  1、护好双脚

  足部暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

  2、定时饮水

  水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

  3、饮食补肾

  能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

  4、吞津养肾

  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

  5、警惕药物

  不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

  总这,肾是人体的重要器官之一,所以补肾很重要,补肾的方法有很多,上面的方法好好学习一下吧!

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