考研冲刺备考时需要注意哪些事项

　　考研倒计冲刺时，是最关键的阶段，有很多事项一定要注意好。下面是为大家准备的考研冲刺备考的注意事项，欢迎大家前来阅读。

考研冲刺备考时需要注意哪些事项

　　考研冲刺备考五大注意事项

　　一、培养良好的心态

　　兵法云：兵马未动，粮草先行。对考试而言，所谓的粮草就是一个良好的心态，这是取得理想成绩的重要保证。很多考生在考前一个月内出现焦虑等不良心理状态，无法高效率地复习，不仅导致最后的黄金时间白白浪费，甚至之前复习的内容也开始遗忘。

　　为此，大家应有意识地提醒自己："我之前已经复习得很好了，不要紧张，只要考试时发挥出自己的真实水平，我一定能取得理想的成绩。"千万不要患得患失，这个没有复习好，那个没有复习到位，整天把自己弄得心情不好，心烦意乱。

　　如果那样的话，不仅对复习没有帮助，反而影响到了复习进度和效率。在一个良好的心态下，合理地安排好最后的复习计划。

　　二、复习以经典题型为主

　　最后一个多月的复习，大家要以考研真题中的经典题型为复习重点，要做到每一类题型都有清晰的解答思路。另外，考研大部分题目都是对基础知识的考察，要扎实地掌握基础知识的解答;重要的定义、公式、定理、题型，要多重复记忆几遍。一定切忌钻研难题、偏题、怪题。

　　三、要保持计算熟练度

　　有了牢固的知识功底其实还不够，大家还需要在考试技巧方面加强训练。众所周知，考研题量很大，往年一些考生因为时间紧张还没能答完题，最后直接影响到考试成绩。

　　数学要取得好成绩，不仅要掌握解题思路，还要保证计算速度与精度。计算能力是一个熟练的问题，尤其在最后的一个多月里，必须保持每天做一定数量的题目，不能出现生疏感。

　　四、培养考场的掌控力

　　大家应该有一到两次的历年考研真题或模拟卷的"练兵"，严格按照考研时间来训练，限制时间必须完成题目作答，就当是真正的考试。根据自己的情况，分配好主、客观题答题时间。

　　完成之后，一方面要看看自己哪些知识点掌握得不够，然后加强记忆，同时要规范答题格式，并掌握一些选择题的答题技巧;另一方面，要回忆模拟考场中自己出现的各种心理问题，并做好应对措施。只有这样经历几次，才能做到考场中不慌不忙，从容应对可能出现的各种困难。

　　五、距离考期越近越要注意生活习惯

　　很多同学认为考试前几天当一回拼命三郎，认为这几天更加努力能够取得更好的成绩，这其实是一种错误的看法。最后几天跟你之前复习的每一天没有什么差别，不会因为这几天拼命复习就能取得好成绩。

　　如果这几天的过度疲劳导致身体不适影响考试发挥，就适得其反了。所以临近考试，大家一定要注意休息，饮食方面更得加倍小心，否则会因为生病、体力和精力不够影响到考试，那样就得不偿失了。

　　考研暑期备考做好八件事高效复习

　　设定每天的目标

　　设定目标是高效利用冲刺时间的根本，要做好严格的计划。强化冲刺时期，研友们要把每天的上午、下午以及晚上的复习工作计划好，列出清单每天携带，随时拿出来检查有没有按要求完成计划。不能拖延，今日事今日毕，保质保量。

　　早上复习最薄弱地方

　　早上是一天复习的.黄金时刻，在早上尽量攻下薄弱的科目和知识点。在最后一个月时，大家还要稍微调整下，上午是背大题的好时机，因为考研政治的考试是安排在上午的。

　　一次完成一件事

　　制定计划的时候可以具体到每个小时做什么。例如，感觉数学还差点时，可以先用1个小时复习知识点和例题，再利用1个小时做相关练习，然后再花1一个小时分析答案并对照分析例题。这样可以充分利用时间。如果一会儿英语、然后没过一会儿又政治，可能会由于大脑转换太快导致复习效果不佳。

　　有效利用等待的时间

　　尽量避免等待的事情发生。比如，中午吃饭时人比较多，可以早去或晚去，尽可能避免排队等待的时间，现阶段复习的每一个小时都很重要。大家可不要小瞧这一点点时间，利用等待的时间背一些单词，背一道政治大题，积少成多，在不知不觉中成绩就提高了。

　　不要长时间看手机

　　现在，手机占据了大家很多时间，吃饭看手机、走路看手机、睡觉看手机。如果管不住自己，建议大家上自习不要带手机或者关机。

　　将表拨快5分钟

　　将自己的时间拨快5分钟，将会有更充分的时间做事情，特别是应对一些突发事情时。每天都早一些，坚持下来就会有很大收获，因为，你比别人付出了更多的时间和努力。

　　为重要的事情留出时间

　　接下来还会有考研正式报名、现场确认、打印准考证、四六级考试等重要事情，建议大家提前为这些事情预留一点时间。

　　弄清楚最重要的事情

　　什么是眼下最重要的事情，研友们一定要清楚，清楚之后你就会知道怎么做，其他不重要的事情尽可能往后排或是推掉。

　　考研备考阶段饮食的宜与忌

　　▲七种食物减压推荐

　　1、牛奶

　　钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

　　2、番茄和柑橘

　　考前多吃富含维生素C的食品，具有平衡心理压力的效果。因为人在承受较大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C，维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。

　　3、香蕉

　　香蕉中含有一种物质，能使人的心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。迎考学生常吃香蕉，可缓解紧张情绪，稳定心态。

　　4、小米粥

　　小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等，许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。

　　5、红茶

　　红茶有降低机体应激激素分泌水平的功效，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。

　　6、杏仁

　　杏仁中含有丰富的维生素E，一种很好的抗氧化剂，能提高免疫系统机能。杏仁还含有丰富的维生素B，能帮你渡过难熬的日子。每天小半杯就足够了。

　　7、苹果

　　苹果老幼皆宜，医生称它为“全科医生”。苹果中的柠檬酸和苹果酸能提高胃液的分泌，促进消化。现在空气污染较重，多吃苹果能改善呼吸系统和肺功能。而且苹果香气宜人，可有效消除压抑感。

　　▲考研排毒食物推荐

　　1.苦瓜：苦瓜能清暑消热，明目解毒。

　　2.蜂蜜：蜂蜜含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。

　　3.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜多呈碱性，可以中和饮食、代谢中产生的酸性物质。

　　4.黑木耳：黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外。

　　5.酸奶：益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。

　　6.海带：海带可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。

　　7.新鲜水果：水果汁能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

　　8.葡萄酒：饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒。

　　9.绿茶：绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。

　　10.糙米：糙米能促进血液循环，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

　　▲考研饮食搭配推荐

　　1.考研同学每日三餐都要进食适量的主食，如米饭、面食。不能因为要保证体型只吃蔬菜和水果。人体所需的淀粉等并不是靠水果和蔬菜就能补充的，适量进食不仅不会长胖，还会通过正常的代谢促进身体正常运转，保持良好体型。

　　2.早餐可以搭配面包、饼干、点心、粥等，午餐和晚餐配点米饭、面条、花卷等各式面食花样。

　　3.建议研考生随时补充多样副食品。除了要吃主食保证足够的热能需要外，还要补充足够的、多样的副食品。一般每人每天平均供给肉类75克～2100克;豆类50克～2100克;鸡蛋1～2个;牛奶250毫升;蔬菜500克及水果1～2个，基本能满足一天各种营养素的需要。膳食中的蛋白质最好以动物蛋白为主，优质蛋白应占蛋白质1/3～2/3，并应平均分配在一日三餐中。4.注意搭配蛋白质和脂肪。蛋白质营养的缺乏，可使大脑蛋白质量减少，发生神经系统功能紊乱及失调。因此，考生要在三餐中，供以充足的蛋白质和必需的氨基酸。在众多含有蛋白的食品中，大豆蛋白赖氨酸含量高，它对脑的营养有特别意义，蛋、奶、鱼等动物性蛋白质生物学价值高且易于利用，应优先供给。考生早餐时可配点儿牛奶、鸡蛋、豆浆、豆腐脑、豆包等，午、晚餐配点儿清蒸活鱼、酱牛肉、香菇炖鸡、脆皮豆腐等，而且应尽量用植物油炒菜，因为植物油中含较多的对脑细胞非常有益的必需脂肪酸。

　　▲考研饮食六大注意

　　注意一：早餐必须得吃

　　不吃早餐或早餐质量较低，是考生较为常见的营养问题。不吃早餐影响记忆力和注意力，学习效率会降低。人体经过一夜的休息，晚餐所摄入的食物已经完全消化、吸收了。吃早餐是为了补充身体所需的能量，尤其是大脑。

　　研究显示，维持大脑工作的唯一能量来源是血中的葡萄糖(即血糖)，血糖是靠食物补充和肝糖原分解来供应的。如果早餐摄入不足，血糖的浓度就会降低。

　　不吃早餐的一个最直接的后果是，学生在第二三节课后会出现饥饿感，大脑细胞也会因血糖供应不充足，可表现为脑记忆和脑反应能力下降，注意力不集中，将直接影响学习效率。

　　注意二：油炸食品易饱，但会影响食欲及大脑工作效率

　　油炸食品易使人产生饱腹感，会降低人们的食欲，影响其他食物的摄入量。

　　另一方面，油炸食品不易消化，会加重消化负担，导致分布到大脑的血液相应减少，降低脑的灵敏度，从而影响到大脑的工作效率。因此，考生饮食应以清淡为宜。

　　需要强调的是，坚果类食物，如瓜子、花生、甜食及奶油过多的食物要少吃。

　　注意三：忌盲目“换食”

　　由于学习紧张等原因，多数考生的消化功能会有所下降，表现为食欲降低。

　　此时，根据自己的饮食习惯，在保证营养的前提下，尽量选择爱吃的食物。